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8月1日(土)60分起伏走「穴なんて見当たらない。」2026年08月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~8/1 朝GARMIN: 54msCOROS: 51ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 11･･･- 7月31日(金)400m×10本「ヒヨドリが鳴く頃に。」2026年08月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~7/31朝GARMIN: 55msCOROS: 57ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 42bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 27･･･
- 7月30日(木)50分JOG「ひびの修復に。」2026年08月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･29夜~7/30朝GARMIN: 45msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間 47･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift Over,Under and Beyond!佐渡対策!2026年08月05日I want to be a triathlete･･･示してくるパワー以上のパワーで全て終わった!平均パワー 140W平均心拍数 127bpm平均ケイデンス 89rpm平均パワーは、1･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 スイム2,000m 100m平均ペース1分59秒!2026年08月05日I want to be a triathlete･･･まで、意識してきたことを思い出しながら心拍数が上がり過ぎないように、ゆっく･･･動時間平均心拍数 124bpm心拍ゾーンは、ゾーン3(モデレ･･･
- 【CBT】勢い2026年08月06日そこに空があるなら･･･み抜いてやるだけ。信号待ちの群れを抜けて アスファルトをドラム代わりに蹴る。心拍数 上がるたびに BPMも 勝手にブチ上がっていく。ビル風が 乱暴にフー･･･
- 【BIKE:50分間ケイデンストレーニング≒29.15㎞~Av:35.0㎞/h】2026年08月04日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･を50T×16Tに固定して50分間ペダルを踏んだ。後半ケイデンスを上げたので心拍数が138bpmまで上がったが、まだ余裕あり。今はランニングの合間のクロ･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑰2026年08月02日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･分補食74)12:1875)11:12時間01:02:43距離5.00 km心拍数平均115 bpm最大141 bpm最小80 bpmペース平均12:3･･･
- 8月2日(日)120分LSD「身の危険を感じて。」2026年08月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~8/ 2朝GARMIN: 55msCOROS: 48ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 41･･･
- 【160m×5本の坂道ダッシュ…気温34℃、一応クリア】2026年08月03日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ずつ上げて6:31/㎞までの5km。 その後、160mの坂道ダッシュを5本。心拍数は最大151bpmまで上がり、立ち止まるほどしんどかったが、一応クリア･･･
